Voeding en overgang

Voeding en overgang

De overgang; je kunt er niet omheen. Iedere vrouw krijgt vroeger of later te maken met dit proces. Bij de een verloopt de overgang ingrijpender dan bij de ander. Sommige vrouwen hebben veel last van overgangsklachten, zoals opvliegers, migraine of stemmingswisselingen. Moet je dan meteen naar de medicijnen grijpen? Nee. Je kunt overgangsklachten namelijk ook verminderen door op je voeding te letten. Als je je eetpatroon aanpast, zijn hormoonkuren of andere geneesmiddelen vaak helemaal niet nodig.

Lees meer over goede voeding bij overgangsklachten →

Afvallen in de overgang

Afvallen en overgang

De overgang gaat gepaard met aardig wat veranderingen. Helaas merk je dat ook op de weegschaal: veel vrouwen komen in deze periode een paar kilo aan, terwijl hun eetpatroon niet eens verandert! Niet dat lijnen helpt – het lijkt wel of je lichaam die extra pondjes met man en macht vasthoudt. Wat is er aan de hand? Waarom is afvallen in de overgang zo’n drama?

Lees meer over afvallen tijdens de overgang →

Natuurlijke middelen tegen overgangsklachten

Natuurlijke middelen tegen overgangsklachten

Heb je erg veel last van overgangsklachten, dan wil je misschien aan de medicijnen. Die zijn er; hormoontherapie kan helpen om gemakkelijker door deze periode heen te komen. Het nadeel is wel dat hormoontherapie bijwerkingen kan geven. Bovendien is niet iedere vrouw happig op het idee om kunstmatige hormonen te slikken. Het alternatief: natuurlijke middelen. Die zijn er ook en worden vaak al eeuwenlang door vrouwen gebruikt om overgangsklachten te verminderen. Wij zetten de bekendste natuurlijke middelen tegen de overgang op een rij.

Overgang en natuurlijke middelen →

Pijnlijke borsten in de overgang

Pijnlijke borsten

Je borsten kunnen reageren op hormonale veranderingen. Rond de menstruatie bijvoorbeeld hebben veel vrouwen last van pijnlijke, gespannen borsten, net als in de eerste periode van de zwangerschap. Maar ook tijdens de overgang kun je last krijgen van gevoelige, soms zelfs ronduit pijnlijke borsten. Kan dat kwaad, en wat kun je doen aan deze overgangsklacht?

Pijnlijke borsten, het komt vaker voor dan je denkt →

Haarverlies tijdens de overgang

haarverlies

Als je haar maar goed zit… Helaas is dat voor veel vrouwen in de overgang niet meer aan de orde. In aanloop naar de menopauze kan de kwaliteit van je haar namelijk behoorlijk achteruitgaan. En alsof dat nog niet erg genoeg is, krijgen sommige vrouwen last van haaruitval tijdens de overgang. Hoe komt dat en wat kun je doen om haarverlies in de overgang te voorkomen?

Waarom je haar soms uitvalt tijdens de overgang →

Boeken over de overgang

Boeken overgang

Kennis is macht. Lezen over de overgang is dus nog helemaal niet zo’n slecht idee; hoe meer je weet over deze periode, hoe beter je je erop kunt voorbereiden. Bovendien vind je in boeken over de overgang vaak veel herkenning (gedeelde smart is halve smart!), nieuwe inzichten en goede tips. Deze boeken zijn wat ons betreft onmisbaar op je nachtkastje.

Bekijk verschillende boeken over de overgang →

Hart- en vaatziekten door de overgang

Hartklachten tijdens de overgang

Hart- en vaatziekten zijn de nummer 1 doodsoorzaak bij vrouwen. De overgang lijkt hier een grote rol in te spelen. Dat wil niet zeggen dat iedere vrouw last krijgt van hartklachten in de overgang, maar het is wel goed om je hiervan bewust te zijn. Waarom heb je meer kans op hart- en vaatziekten in de overgang en wat kun je doen om dit zoveel mogelijk te voorkomen?

Hartklachten of overgangsklachten? →